Seniors, mettez-vous à la marche nordique !

La marche nordique, plus endurante que la marche classique, est né en Finlande dans les années 70. Ce sport présente de nombreux atouts qui peuvent séduire le plus grand nombre : il ne coûte pas cher, il ne nécessite pas un matériel onéreux, il peut être pratiqué par tous et n’importe où !

Les bienfaits de la marche nordique pour les seniors

Cette activité est particulièrement bien adaptée aux seniors qui, par exemple, ne peuvent plus courir et faire de footing, ou qui souhaitent entretenir leur forme de manière douce. La marche nordique apporte en effet de nombreux bienfaits pour la santé.

Elle permet de :

  • travailler les capacités cardiaques et de les améliorer
  • maintenir l’état des articulations
  • perdre des calories
  • tonifier le système veineux
  • renforcer la masse osseuse
  • réduire le stress

Découvrez le reportage de TV Erstein : https://www.tverstein.com/VOD/Vie-locale/Atelier-Seniors-Marche-Nordique-LYIjwqb6ba.html

Un atelier se déroule forcément près de chez vous, rendez-vous dans l’espace « ateliers collectifs et conférences ».

 

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